Bienfaits du yoga

Je me référerai au Yoga – Sutra de Patanjali pour le définir : « Cette pratique se définit par un état particulier des activités du mental. Ces dernières sont habituellement fluctuantes. C’est l’orientation complète des activités du mental dans une situation d’harmonie, de clarté, de vigilance totale, d’apaisement et de concentration (I.2) ».

Pour arriver à cet état décrit par Patanjali, les pratiquants utiliseront la respiration « contrôlée » (le pranayama) et les postures (asanas).

J’enseigne le hatha-yoga, que je concentre particulièrement sur la maîtrise de la respiration, des postures simples et de la relaxation et sons.

Bientôt d’autres collègues viendront étayer cette rubrique.

Je vous invite à lire attentivement mes articles sur cette pratique qui vous apportera bien-être et sérénité. Bonne découverte !