Découvrez le tao dans sa relation avec nos reins et l’énergie primordiale pour bien préparer l’hiver. Vous y verrez les aliments à favoriser pour cette période, et l’exercice rapide à faire chez soi pour augmenter son énergie.

Voilà une nouvelle rubrique où j’invite Jutta Kellenberger, instructrice senior au Tao Garden. Je l’ai découverte en janvier 2013, lors de ma formation d’instructrice en Thaïlande. Voir mon article « Pourquoi pratiquer le tao ? ».

Jutta a rencontré Maître Mantak Chia, d’abord au travers d’un livre, puis lors d’ateliers auxquels elle participait régulièrement dès 1987. Elle continua à suivre ses nombreux enseignements jusqu’en 1990, où elle décida alors de se former pour devenir elle-même instructrice. Elle enseigna le Tao (UHT), tout en travaillant parallèlement comme hôtesse de l’air.

En 1993, elle passe pour la première fois ses vacances dans le centre que Maître Mantak Chia a construit en Thaïlande. Et dès 1997, elle saisit avec Walter, son mari, l’occasion d’y travailler et d’enseigner, en tant qu’instructeurs seniors, les nombreuses techniques transmises lors des enseignements reçus du Maître.

Jutta m’envoie régulièrement de Thaïlande des petits conseils et vidéos. En accord avec elle, je vais régulièrement vous les partager afin que vous puissiez découvrir les bienfaits du Tao. J’ai traduit les textes anglais. Pour les vidéos, il suffit de suivre les mouvements. Dès que je pourrai, je mettrai aussi un sous-titrage en français.

Voici les 6 conseils de Jutta pour nourrir vos reins et votre énergie, primordiale dans la préparation de l’hiver:

• Boire 4 tasses d’eau chaude le matin pour réveiller doucement votre corps et aider les reins à éliminer les toxines.

• Dans la médecine chinoise, les reins sont associés à la saveur salée, et tendent également à bénéficier d’aliments de couleur bleue ou noire. Voici quelques aliments nourrissants à intégrer dans votre alimentation avant l’hiver: les poissons (en particulier de la mer), les crustacés, les algues, la spiruline, sel de mer et sel de mer rose de l’Himalaya (modérément), le bouillon d’os dans la soupe, les haricots noirs, les bleuets, les mûres et les graines de chia noires.

• Branchez-vous sur les vertus positives de calme et de tranquillité, et laissez ces sentiments grandir dans vos reins. Comme le silence de l’hiver dans la nature, essayez de travailler avec votre corps pour embrasser le calme que vous ressentez, car il a son propre pouvoir.

• Pour ceux et celles qui pratiquent les exercices de santé taoïstes, vous vous connecterez avec vos organes sexuels pour construire plus de force d’origine, tout en renforçant les reins.

• Dans les pratiques de Chi Kung et de Tai Chi, nous nous concentrons sur la respiration et les exercices qui améliorent la circulation énergétique, la circulation sanguine, et maintiennent les reins exercés par l’expansion et la contraction des diaphragmes pelviens et urogénitales.

• La respiration des reins est une pratique pour dynamiser vos reins, et peut être effectuée à tout moment de la journée, mais est particulièrement bénéfique le matin pour les réveiller.

Regardez cette vidéo facile à pratiquer chez vous.

Pour rappel, le son tchooo est le son qui élimine les peurs et les phobies, ces 2 émotions négatives qui abîment nos reins. Voir nos cours à Liège.