Cours de yoga
Qu’est-ce que le Viniyoga ?
J’enseigne le Viniyoga.
L’appellation Viniyoga a été formulée entre 1970 et 1980 par Sri Krishnamacharya (grand yogi qui a formé de nombreux grands enseignants de Yoga tels que BKS Iyengar, Pattabhi Jois, TKV Desikachar, A.G. Mohan, Sri TK Sribhashyam, …).
Dans son travail avec les nombreux occidentaux qui viennent le voir pour pratiquer et étudier le Yoga, Sri Krishnamacharya énonce ce principe : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».
« L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis. » TKV Desikachar
L’insistance est donnée sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et tous les plans de la personne entre eux.
La pédagogie Viniyoga tient compte de tous les plans de la personne et porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé…..
Viniyoga s’inscrit dans une tradition vivante de transmission du Yoga qui évolue avec le monde, permettant à chacun de se sentir relié en lui-même, avec le monde, avec la vie et ainsi de trouver sa juste place et de s’accomplir pleinement.
A qui s’adresse le cours de yoga?
Pour toutes personnes désirant atteindre un meilleur bien-être physique et mental afin de développer la croissance intérieure.
Le cours de yoga permet :
- d’augmenter la capacité respiratoire
- de diminuer les tensions musculaires (mal de dos, genoux, …)
- d’accroitre la concentration
- de faciliter l’endormissement, avoir un meilleur sommeil
- de gérer le stress et diminuer l’anxiété
- avoir une meilleure communication avec son corps
Par qui ai-je été formée ?
Le viniyoga que je pratique provient de l’école traditionnelle de Sri Krishnamacharya. Cette connaissance a été transmise à son fils T.K.V. Desikachar qui à son tour l’a transmise à de nombreux occidentaux venus en Inde pendant plusieurs dizaines années pour approfondir cet enseignement. Je me suis formée auprès d’un de ses disciples, Frans Moors pendant plusieurs années. J’ai aussi enrichi cet enseignement par ceux d’autres disciples : Malek Daouk et François Lorin. Tous trois ont été formés en Inde pendant plusieurs dizaines d’années et assurent la formation des professeurs de yoga en Europe.
Je pratique le yoga depuis 1982 et l’enseigne depuis 2008.
Déroulement du cours de Yoga
Programme de la matinée :
- mieux comprendre le yoga et les yoga-sutras de Pantajali pour donner sens à votre pratique
- respiration contrôlée ou cohérence cardiaque, laquelle est la meilleure pour vous ?
- pratique (viniyoga)
- pause musicale ou écoute intérieure
- pratique sons et chants sacrés
Programme de l’après-midi :
- pratique des mudras
- relaxation guidée
- pause musicale ou écoute intérieure
- pratique à faire à la maison (viniyoga)
- mantra
- questions-réponses
Cette journée de yoga va au-delà de l’acquisition de la souplesse, elle vous conduit à vous connecter au centre de votre coeur. C’est pourquoi nous explorerons différents outils tout au long de la journée, tous traçant ce chemin vers la Paix et la Joie Intérieure.
Vous observerez rapidement des améliorations tant sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.
Sur la pause de midi, je mettrai à votre disposition de nombreux ouvrages parlant des bienfaits du yoga.
Essai offert pour la première partie de la matinée de 9h30 à 11h (juste avant la première pause). Me contacter par mail : formationsetcoaching@sentiretressentir.com
Prix et dates du cours de Yoga
- Prix
- Cours de yoga d’une 1/2 journée : 49 €
- Cours de yoga d’une journée : 97 €
- Horaire : de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h30
- Dates : les samedis ou les dimanches 6/7 OU 4/8 OU 7/9 OU 6/10 OU 2/11 OU 1/12/2024 OU 12/1/2025 OU 8/2 OU 9/3 OU 5/4 OU 4/5 OU 7/6/2025
- Promo si week-end cours de yoga et cours de tao/chi kung : 147 € au lieu de 194 € (économie 47 €)
Découvrir le cours de tao/chi kung
Le cours s’adresse tant aux débutants et qu’à tous ceux et celles qui veulent réviser certaines thématiques proposées.
Ce week-end est surtout indispensable à toutes les personnes qui souhaitent suivre les formations en énergétique : Méridiens, Chakras, Mains de Lumière et Olfactothérapie.
C’est le pré-requis qui a pour objectif de mieux comprendre le potentiel guérisseur du corps et pouvoir ainsi transmettre ces techniques corporelles indispensables à la transformation, tant intérieure qu’extérieure, à votre clientèle.
Merci beaucoup pour cette belle journée de formation globale. Les différents aspects du yoga sont expliqués de façon précise et pratique: respiration, mantras, mudras et postures. Ayant participé à de nombreux séjours yogas ailleurs, c’est la première fois que j’assiste à un exposé aussi global et utile. De plus le vinyoga est accessible à tout le monde puisque basé sur une approche individuelle et non une approche collective qui ne prend pas en compte la physiologie de chacun. Encore une fois merci de partagé tes connaissances
Chère Ginette,
Quel magnifique résumé de notre journée yogoa.
J’ai effectivement voulu apporter ce que je trouvais manquer à de nombreux cours de yoga : la base fondamentale des différents aspects de cette branche de la médecine ayurvédique et la pratique du viniyoga.
Les occidentaux ont souvent trop tendance à amputer la partie philosophique, spirituelle, chants, … pour ne conserver que l’assouplissement.
Et comme tu dis si bien, le viniyoga est vraiment basé sur une approche individuelle qui prend en compte la personne pour la faire progresser à son rythme et avec les nombreuses adaptations possibles à la pratique.
Ce qui n’est malheureusement pas le cas dans toutes les formes de yoga que l’on rencontre actuellement où la pratique est en fait des enchaînements, bien souvent très cardios d’où la plupart des débutants se découragent …
Je te remercie infiniment pour avoir pris le temps de me laisser ton commentaire.
A très bientôt,
Et bonne pratique !
MFP
J’ai beaucoup apprécié la présentation précise de ce qu’est le yoga et ses origines. Le volet plus pratique m’a apporté beaucoup au niveau de la concentration sur soi.., de la maîtrise des respirations et de l’usage des mudras . Magnifique journée proposée par Marie France Pierre
Cher Marc,
Je suis très heureuse que cette découverte du yoga tant au niveau de ses origines que des différentes pratiques aient pu te faire ressentir l’impact sur la concentration, la respiration.
C’est un des objectifs principaux aussi que d’atteindre une meilleure connaissance de soi pour trouver paix et l’harmonie à l’intérieur de nous-mêmes.
Je te souhaite de mettre les exercices en pratique (respirations, postures, mudras, mantras, relaxation) pour te permettre d’encore mieux te connaître, te découvrir 😉
Encore un tout grand merci pour ta façon d’être, de partager tes ressentis …. et d’avoir laissé un commentaire !
Bien à toi,
MFP
Nous ressortons de ce week-end Yoga/Tao Chi Kung avec enthousiasme et tenons à te remercier pour cette très belle rencontre!
Ton expérience à bien des niveaux, la qualité, le contenu des activités proposées et ressenties nous donnent accès à quantité de nouveaux outils à mettre assez aisément en pratique. Ils nous permettront à coup sûr d’avancer dans nos démarches de recherche de mieux-être. Nous ne manquerons pas de recommander ces journées autour de nous. Encore merci pour la richesse de nos échanges!
Elvire et Nicole, les soeurs.
Chère Elvire et Nicole,
Merci pour votre commentaire -:)
Ce fut effectivement un très merveilleux week-end placé sous la bienveillance de chacune d’entre-nous.
J’ai eu un immense plaisir à vous partager mes connaissances qui pourront enrichir vos pratiques quelles qu’elles soient.
Les bases du yoga, de l’origine à la compréhension des gestes que l’on utilise, l’importance des sons, ont tous un sens qui permet de travailler autrement, plus en profondeur et en conscience surtout.
L’expérimenter est le meilleur apprentissage 😉
Au plaisir de vous revoir prochainement,
MFP
La journée yoga a été l occasion de visiter autrement ma propre respiration, postures et mudras.
Tout cela dans le ressenti intérieur et guidée avec joie et fluidité par Marie-France.
Namaste.
centrage vers moi-même, douceur, libération, exploration, qu’elle belle expérience encore merci pour tout tes partages et ton expérience très riche.
Chère Sandrine,
Le yoga vu de cette façon est comme tu dis vraiment l’occasion d’être dans le centrage, la douceur, la libération et l’exploration surtout de soi par l’attention aux nombreuses sensations.
Remettre le yoga dans son contexte est vraiment important pour moi, car comme tu l’as appris, il est une branche de l’ayurveda.
Se reconnecter à cet art ancestral par ces nombreuses facettes est important dans notre vie moderne pour conserver une bonne santé.
Merci d’avoir laissé ton commentaire.
Bien amicalement,
MFP
Un plaisir de vous revoir, vous êtes une personne magique qui apaise l’esprit et le coeur !
Un cours nouveau mais toujours aussi agréable qui m’a permis d’être plus calme moins nerveuse pendant la journée ♥️
Chère Jessica,
J’étais moi aussi très contente de te revoir après toutes ces années, tu es toujours aussi pimpante !
Et je suis d’autant plus contente que notre petite séance matinale de viniyoga a eu comme résultat de t’apporter plus de calme et que cela a duré pendant toute la journée 😉
Merci d’avoir laissé un commentaire.
A très bientôt,
MFP
Le yoga, je connaissais, mais en grand groupe et pas le viniyoga. Et plein d’infos me manquaient pour me motiver à rentrer dans une pratique régulière. Grace à un cours quasi particulier (miracle d’un week-end ensoleillé qui a attiré les gens à la plage plutôt qu’au yoga 😉 j’ai découvert, entre autres choses, qu’il existait des postures adaptées à la constitution et aux maux de chacun et … arrivée avec mal au dos, je suis repartie joyeuse et sans douleur (j’adore quand je vois un résultat immédiat) et enrichie de mantras et techniques (doc fournie) pour travailler à la maison. MERCI infiniment à Marie-France, je suis ravie de mon week end.
Chère Catherine,
Effectivement, le viniyoga n’est pas aussi largement diffusé que le vinyasa yoga. C’est donc fabuleux que ce fut pour toi une réelle découverte, car le viniyoga permet d’atteindre une profondeur, bien au-delà des postures.
C’est vrai qu’après la première partie du matin où tu étais avec d’autres participantes, le reste de l’après-midi fut un réel cours quasi particulier. Je pense que le cours t’a effectivement permis de découvrir que le yoga est une branche de la médecine ayurvédique qui donne un tout autre sens aux pratiques du yoga.
Et cerise sur le gâteau, arrivée avec un mal de dos, te voilà repartie soulagée accompagnée des exercices à faire à la maison 😉
Je te remercie pour ta réelle implication, et d’avoir eu la gentillesse de prendre le temps pour écrire tes 2 commentaires.
Bien amicalement,
MFP
La journée yoga a été l occasion de visiter autrement ma propre respiration, postures et mudras.
Tout cela dans le ressenti intérieur et guidée avec joie et fluidité par Marie-France.
Namaste.
Chère Anne,
Je te remercie pour le commentaire que tu as laissé.
Comme tu dis, le yoga est une réelle invitation à se visiter autrement, notamment par la respiration, les postures et les mudras.
Je pense qu’il faut aller au-delà des postures 😉
A tout bientôt,
Namaste
MFP