Cours de yoga
Qu’est-ce que le Viniyoga ?
J’enseigne le Viniyoga.
L’appellation Viniyoga a été formulée entre 1970 et 1980 par Sri Krishnamacharya (grand yogi qui a formé de nombreux grands enseignants de Yoga tels que BKS Iyengar, Pattabhi Jois, TKV Desikachar, A.G. Mohan, Sri TK Sribhashyam, …).
Dans son travail avec les nombreux occidentaux qui viennent le voir pour pratiquer et étudier le Yoga, Sri Krishnamacharya énonce ce principe : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».
« L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis. » TKV Desikachar
L’insistance est donnée sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et tous les plans de la personne entre eux.
La pédagogie Viniyoga tient compte de tous les plans de la personne et porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé…..
Viniyoga s’inscrit dans une tradition vivante de transmission du Yoga qui évolue avec le monde, permettant à chacun de se sentir relié en lui-même, avec le monde, avec la vie et ainsi de trouver sa juste place et de s’accomplir pleinement.
A qui s’adresse le cours de yoga?
Pour toutes personnes désirant atteindre un meilleur bien-être physique et mental afin de développer la croissance intérieure.
Le cours de yoga permet :
- d’augmenter la capacité respiratoire
- de diminuer les tensions musculaires (mal de dos, genoux, …)
- d’accroitre la concentration
- de faciliter l’endormissement, avoir un meilleur sommeil
- de gérer le stress et diminuer l’anxiété
- avoir une meilleure communication avec son corps
Par qui ai-je été formée ?
Le viniyoga que je pratique provient de l’école traditionnelle de Sri Krishnamacharya. Cette connaissance a été transmise à son fils T.K.V. Desikachar qui à son tour l’a transmise à de nombreux occidentaux venus en Inde pendant plusieurs dizaines années pour approfondir cet enseignement. Je me suis formée auprès d’un de ses disciples, Frans Moors pendant plusieurs années. J’ai aussi enrichi cet enseignement par ceux d’autres disciples : Malek Daouk et François Lorin. Tous trois ont été formés en Inde pendant plusieurs dizaines d’années et assurent la formation des professeurs de yoga en Europe.
Je pratique le yoga depuis 1982 et l’enseigne depuis 2008.
Déroulement du cours de Yoga
Programme de la matinée :
- mieux comprendre le yoga et les yoga-sutras de Pantajali pour donner sens à votre pratique
- respiration contrôlée ou cohérence cardiaque, laquelle est la meilleure pour vous ?
- pratique (viniyoga)
- pause musicale ou écoute intérieure
- pratique sons et chants sacrés
Programme de l’après-midi :
- pratique des mudras
- relaxation guidée
- pause musicale ou écoute intérieure
- pratique à faire à la maison (viniyoga)
- mantra
- questions-réponses
Cette journée de yoga va au-delà de l’acquisition de la souplesse, elle vous conduit à vous connecter au centre de votre coeur. C’est pourquoi nous explorerons différents outils tout au long de la journée, tous traçant ce chemin vers la Paix et la Joie Intérieure.
Vous observerez rapidement des améliorations tant sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.
Sur la pause de midi, je mettrai à votre disposition de nombreux ouvrages parlant des bienfaits du yoga.
Essai offert pour la première partie de la matinée de 9h30 à 11h (juste avant la première pause). Me contacter par mail : formationsetcoaching@sentiretressentir.com
Prix et dates du cours de Yoga
Prix : 97 €
- Horaire : de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h30
- Dates : les samedis ou les dimanches 15/6 mais à confirmer pour : 12/7 – 10/8 – 6/9/2025
- Promo si week-end cours de yoga et cours de tao/chi kung à Liège : 147 € au lieu de 194 € (économie 47 €)
Découvrir le cours de tao/chi kung
Le cours s’adresse tant aux débutants et qu’à tous ceux et celles qui veulent réviser certaines thématiques proposées.
22 Commentaires
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Chère Giulia,
Je suis heureuse de lire que tu te rendes compte que même une demi-journée de yoga/ayurveda peut déjà apporter beaucoup de bien-être au corps. Aborder le yoga dans son contexte ayurvédique permet d’avoir non seulement une idée différente du simple cours hebdomadaire mais d’apporter à celui-ci une autre vision de sa pratique.
Merci d’avoir laissé ton commentaire.
A très bientôt,
MFP
Ne pouvant pas être présente la journée complète de yoga/ayureda, Marie-France m’a gentiment laissé la possibilité d’assister à la matinée. Lors de cette matinée j’ai pu encore constater que les exercices de respiration sont indispensables au quotidien. Elles apportent une détente profonde et un changement dans nos réactions du quotidien, on prend les choses avec plus de légèreté et de solutions et avec moins de fatalité ou de négativité !
Merci infiniment pour tout
Cher Alexis,
Je suis très heureuse de t’avoir compté parmi nous. C’est tellement rare un homme qui ose l’aventure vers lui-même.
J’espère que tu utilises d’ores et déjà un de ces outils au quotidien. Quel qu’il soit, ce n’est que la régularité qui t’apportera un réel changement, une réelle transformation.
Merci d’avoir laissé ton commentaire.
A tout bientôt pour de nouvelles découvertes 😉
MFP
Une belle découverte d’une panoplie d’outils liés au Yoga, le tout avec un chouette groupe et une éducatrice compétente. Travailler sur sa respiration, c’est avant tout découvrir ses temps de respiration, découvrir sa posture de prédilection et c’est apprendre à remplir d’air son corps en conscience par le ventre et par les poumons. J’ai pu découvrir des Bhajans, apprendre à ressentir et exploiter certains Mudras et découvert le son « Om ».
« Ce n’est pas toi qui doit t’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à toi-même. »
Un grand merci ! Hâte de découvrir le Chi Kung !
Chère Patricia,
Un tout grand merci pour ton commentaire qui est le réel reflet de cette journée ayurveda/yoga centrée avant tout sur soi et pour laquelle la découverte d’autres profondeurs permet d’encore plus se rendre compte de l’importance de s’occuper de soi et du Soi.
Je suis surtout très heureuse que la motivation à s’occuper de toi soit de plus en plus présente et constante.
Merci encore pour ton implication à la réussite de cette journée.
Au plaisir de te revoir bientôt,
MFP
J’ai beaucoup apprécié cette journée d’activités centrées sur le Yoga, la diversité, la joie passionnée de Marie-france pour nous transmettre le sens profond des postures et du Yoga, bien au-delà d’étirements physiques…..
La journée à passé super vite.
Beaucoup d’expérimentations très concluantes, calmer son mental, se recentrer, expérimenter les mudras, en ressentir directement la puissance libératrice sur le corps, impressionnant…
et le pranayama, trouver son juste rythme respiratoire, sa juste position, découvrir sa constitution ayurvédique, allier les respirations pranayama aux postures de yoga, quelle découverte…
L’effet se fait ressentir tellement plus en profondeur….pourtant des postures connues mais en appliquant le viniyoga, qui approfondit la posture, et la respiration ….fatigue envolée malgré la courte nuit, douleurs bas du dos parties, esprit centré et calme, agitation et dispersion…envolées aussi.
Très bel accompagnement, ce cours collectif pourtant, mais en petit groupe, a été centré sur nos singularités individuelles pour que chacun, à sa mesure en profite pleinement, avec un espace pour les retours et les prises de consciences à la suite des différentes pratiques.
Juste waouw, et merci Marie-France, on repart avec des outils pour continuer chez soi…..motivés par les résultats.
À chaque fois qu’on franchit la porte de chez Marie -France …la découverte ,l’enrichissement,la bienveillance,la créativité ..sont au rendez-vous.
Je croyais connaître le yoga mais j’ai encore appris aujourd’hui avec plus de profondeur de curiosité le viniyoga.et aussi les mudras .
Merci pour cette découverte.
Chère Ginette,
Quel magnifique résumé de notre journée yogoa.
J’ai effectivement voulu apporter ce que je trouvais manquer à de nombreux cours de yoga : la base fondamentale des différents aspects de cette branche de la médecine ayurvédique et la pratique du viniyoga.
Les occidentaux ont souvent trop tendance à amputer la partie philosophique, spirituelle, chants, … pour ne conserver que l’assouplissement.
Et comme tu dis si bien, le viniyoga est vraiment basé sur une approche individuelle qui prend en compte la personne pour la faire progresser à son rythme et avec les nombreuses adaptations possibles à la pratique.
Ce qui n’est malheureusement pas le cas dans toutes les formes de yoga que l’on rencontre actuellement où la pratique est en fait des enchaînements, bien souvent très cardios d’où la plupart des débutants se découragent …
Je te remercie infiniment pour avoir pris le temps de me laisser ton commentaire.
A très bientôt,
Et bonne pratique !
MFP
Merci beaucoup pour cette belle journée de formation globale. Les différents aspects du yoga sont expliqués de façon précise et pratique: respiration, mantras, mudras et postures. Ayant participé à de nombreux séjours yogas ailleurs, c’est la première fois que j’assiste à un exposé aussi global et utile. De plus le vinyoga est accessible à tout le monde puisque basé sur une approche individuelle et non une approche collective qui ne prend pas en compte la physiologie de chacun. Encore une fois merci de partagé tes connaissances
Cher Marc,
Je suis très heureuse que cette découverte du yoga tant au niveau de ses origines que des différentes pratiques aient pu te faire ressentir l’impact sur la concentration, la respiration.
C’est un des objectifs principaux aussi que d’atteindre une meilleure connaissance de soi pour trouver paix et l’harmonie à l’intérieur de nous-mêmes.
Je te souhaite de mettre les exercices en pratique (respirations, postures, mudras, mantras, relaxation) pour te permettre d’encore mieux te connaître, te découvrir 😉
Encore un tout grand merci pour ta façon d’être, de partager tes ressentis …. et d’avoir laissé un commentaire !
Bien à toi,
MFP
J’ai beaucoup apprécié la présentation précise de ce qu’est le yoga et ses origines. Le volet plus pratique m’a apporté beaucoup au niveau de la concentration sur soi.., de la maîtrise des respirations et de l’usage des mudras . Magnifique journée proposée par Marie France Pierre
Chère Elvire et Nicole,
Merci pour votre commentaire -:)
Ce fut effectivement un très merveilleux week-end placé sous la bienveillance de chacune d’entre-nous.
J’ai eu un immense plaisir à vous partager mes connaissances qui pourront enrichir vos pratiques quelles qu’elles soient.
Les bases du yoga, de l’origine à la compréhension des gestes que l’on utilise, l’importance des sons, ont tous un sens qui permet de travailler autrement, plus en profondeur et en conscience surtout.
L’expérimenter est le meilleur apprentissage 😉
Au plaisir de vous revoir prochainement,
MFP
Nous ressortons de ce week-end Yoga/Tao Chi Kung avec enthousiasme et tenons à te remercier pour cette très belle rencontre!
Ton expérience à bien des niveaux, la qualité, le contenu des activités proposées et ressenties nous donnent accès à quantité de nouveaux outils à mettre assez aisément en pratique. Ils nous permettront à coup sûr d’avancer dans nos démarches de recherche de mieux-être. Nous ne manquerons pas de recommander ces journées autour de nous. Encore merci pour la richesse de nos échanges!
Elvire et Nicole, les soeurs.
Chère Anne,
Je te remercie pour le commentaire que tu as laissé.
Comme tu dis, le yoga est une réelle invitation à se visiter autrement, notamment par la respiration, les postures et les mudras.
Je pense qu’il faut aller au-delà des postures 😉
A tout bientôt,
Namaste
MFP
La journée yoga a été l occasion de visiter autrement ma propre respiration, postures et mudras.
Tout cela dans le ressenti intérieur et guidée avec joie et fluidité par Marie-France.
Namaste.
La journée yoga a été l occasion de visiter autrement ma propre respiration, postures et mudras.
Tout cela dans le ressenti intérieur et guidée avec joie et fluidité par Marie-France.
Namaste.
Chère Sandrine,
Le yoga vu de cette façon est comme tu dis vraiment l’occasion d’être dans le centrage, la douceur, la libération et l’exploration surtout de soi par l’attention aux nombreuses sensations.
Remettre le yoga dans son contexte est vraiment important pour moi, car comme tu l’as appris, il est une branche de l’ayurveda.
Se reconnecter à cet art ancestral par ces nombreuses facettes est important dans notre vie moderne pour conserver une bonne santé.
Merci d’avoir laissé ton commentaire.
Bien amicalement,
MFP
centrage vers moi-même, douceur, libération, exploration, qu’elle belle expérience encore merci pour tout tes partages et ton expérience très riche.
Chère Jessica,
J’étais moi aussi très contente de te revoir après toutes ces années, tu es toujours aussi pimpante !
Et je suis d’autant plus contente que notre petite séance matinale de viniyoga a eu comme résultat de t’apporter plus de calme et que cela a duré pendant toute la journée 😉
Merci d’avoir laissé un commentaire.
A très bientôt,
MFP
Un plaisir de vous revoir, vous êtes une personne magique qui apaise l’esprit et le coeur !
Un cours nouveau mais toujours aussi agréable qui m’a permis d’être plus calme moins nerveuse pendant la journée ♥️
Chère Catherine,
Effectivement, le viniyoga n’est pas aussi largement diffusé que le vinyasa yoga. C’est donc fabuleux que ce fut pour toi une réelle découverte, car le viniyoga permet d’atteindre une profondeur, bien au-delà des postures.
C’est vrai qu’après la première partie du matin où tu étais avec d’autres participantes, le reste de l’après-midi fut un réel cours quasi particulier. Je pense que le cours t’a effectivement permis de découvrir que le yoga est une branche de la médecine ayurvédique qui donne un tout autre sens aux pratiques du yoga.
Et cerise sur le gâteau, arrivée avec un mal de dos, te voilà repartie soulagée accompagnée des exercices à faire à la maison 😉
Je te remercie pour ta réelle implication, et d’avoir eu la gentillesse de prendre le temps pour écrire tes 2 commentaires.
Bien amicalement,
MFP
Le yoga, je connaissais, mais en grand groupe et pas le viniyoga. Et plein d’infos me manquaient pour me motiver à rentrer dans une pratique régulière. Grace à un cours quasi particulier (miracle d’un week-end ensoleillé qui a attiré les gens à la plage plutôt qu’au yoga 😉 j’ai découvert, entre autres choses, qu’il existait des postures adaptées à la constitution et aux maux de chacun et … arrivée avec mal au dos, je suis repartie joyeuse et sans douleur (j’adore quand je vois un résultat immédiat) et enrichie de mantras et techniques (doc fournie) pour travailler à la maison. MERCI infiniment à Marie-France, je suis ravie de mon week end.